• Le début de l’année s’accompagne souvent d’une motivation supplémentaire pour adopter de bonnes habitudes et apporter des changements positifs dans sa vie. Cependant, cette motivation peut s’estomper au bout de quelques semaines. C'est pourquoi nous avons cherché quelques conseils simples pour vous aider à conserver ces bonnes intentions cette année.

    Tatjana de Balance By Beyers est venue à notre secours et nous a donné trois conseils pour rester motivés tout au long de l'année.

Dites adieu aux régimes stricts !

Il est rare que quelque chose de bon résulte d’un régime strict. Alors pourquoi réessayer cette année ? Au lieu de vous concentrer sur ce que vous ne devriez pas manger ou boire, regardez ce que vous pouvez ajouter. Ajoutez des ingrédients nutritifs à votre menu actuel – pensez aux fruits colorés et nutritifs (comme les baies d'açai), aux légumes-feuilles et aux céréales saines. Ces petits changements peuvent avoir un grand impact sur votre santé et votre humeur ;) !

L'exercice peut être amusant !

Si le simple fait de penser à la salle de sport vous démange, il est temps de rechercher d’autres activités qui vous font bouger.

Recherchez différentes activités et expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous plaît. Qu'il s'agisse de la paix méditative du yoga, de la montée d'adrénaline du vélo ou de l'aspect social de l'entraînement en groupe. Tant que vous en tirez du plaisir et de la motivation, tout ira bien ! Ajoutez un smoothie rafraîchissant à l'Açai à votre routine post-entraînement et vous deviendrez rapidement accro à la fois à l'exercice et au délicieux smoothie à l'Açai.

Prendre soin de soi n’est pas négociable !

Dans le rythme quotidien de la vie, il arrive souvent que prendre soin de soi tombe au bas de la liste des priorités. Cependant, il est essentiel de prendre chaque jour quelques minutes pour soi et d’être attentif à son bien-être général. Qu'il s'agisse de pleine conscience, d'exercices de respiration ou d'une séance d'écriture thérapeutique, assurez-vous que vos moments personnels figurent en tête de vos priorités en 2024. Ces moments vous permettront d'être mieux armé pour les défis quotidiens et vous motiveront à rester fidèle à vos bonnes habitudes. Gagnez, gagnez !

  • N'oubliez pas : le progrès, pas la perfection !

    Tout au long de l'année, rappelez-vous toujours qu'il ne s'agit pas de perfection, mais de progrès. Célébrez les petites victoires, apprenez des échecs et restez concentré sur les changements positifs que vous apportez chaque jour.