La nutrition joue un rôle important… et l’Açai peut vous aider !

Feuilles colorées, pulls chauds, matins brumeux et bols remplis de soupe à la citrouille fumante. L’automne est officiellement arrivé et les températures n’ont pas dépassé les 20 degrés depuis longtemps. Et le début des mois les plus froids annonce souvent aussi l’apparition de rhumes et de virus. C'est la période idéale pour renforcer votre immunité, et une alimentation saine, dont la baie sacrée d'Açai, vous soutient.

Votre système immunitaire et le pouvoir de la baie d'Açaï

Saviez-vous que la nutrition peut augmenter votre résistance ? Le bon fonctionnement du système immunitaire repose sur la présence de divers micronutriments dans l’organisme, notamment la vitamine C, la vitamine A et les protéines . Et ce sont précisément les nutriments que la super baie violette d’Açai aime vendre. Vous pourriez le faire pour moins cher ! Intégrez la baie d'Açai à une alimentation saine avec un arc-en-ciel d'aliments naturels et colorés et vous pourrez surfer pendant les mois d'automne et d'hiver sans le nez qui coule et avec plus d'énergie. Intrigué ? Nous le pensions. Continuez à lire, mes amis amoureux de la santé.

  • Qu'est-ce que le système immunitaire ?

    Nous sommes exposés chaque jour à toutes sortes d’étrangers qui ne sont pas nécessairement vos voisins amicaux. Virus, bactéries, agents pathogènes,... peuvent perturber la quiétude de votre foyer. Le système immunitaire est l'armée de votre corps : un réseau de cellules, d'organes, de protéines et de tissus qui a la courageuse tâche de nous protéger contre les microbes nocifs et de prévenir de futures infections. Il reconnaît les intrus et prend des mesures immédiates. Respect! Mais nous pouvons également soutenir notre système immunitaire de l’extérieur afin qu’il puisse fonctionner de manière optimale. Une alimentation saine (et de l'Açaï !) à la rescousse.

Vitamine C

La vitamine C donne un grand coup de main à votre système immunitaire en aidant à former des anticorps et à produire des globules blancs . Les globules blancs sont les soldats de première ligne de votre système immunitaire. Vous trouverez de la vitamine C dans les agrumes, le chou vert et bien sûr, elle est également abondante dans notre bien-aimée baie d'Açai. Parce que votre corps ne peut pas stocker de vitamine C, il est bon d’en consommer suffisamment chaque jour. L'excuse idéale pour commencer chaque matin avec un petit-déjeuner à l'Açai.

  • Açaï = antioxydants

    Quand vous pensez à l’Açai, vous feriez mieux de penser immédiatement aux antioxydants. Les antioxydants sont un nom collectif désignant des vitamines et des oligo-éléments spécifiques qui protègent nos tissus et nos cellules contre les radicaux libres. Ils peuvent aider à réduire la réponse inflammatoire du corps à l’infection. La baie d'açaï saine contient la plus grande valeur d'antioxydants de tous les types de baies et constitue donc un véritable atout pour vous aider à combattre les maladies.

Vitamine A

Notre Amazon Berry Açai contient un bon nombre de vitamines A. Une belle allitération, on le sait. Mais cela signifie surtout que la vitamine A également présente dans l'Açai joue un rôle important dans le développement du système immunitaire et aide à protéger l'organisme contre les infections. L’Acai Bowl antiviral, ça vous tente ?

  • Acides gras essentiels

    Assez inhabituel pour une baie, mais l'Açai contient beaucoup d'acides gras essentiels. Les oméga-3-6 et 9 jouent un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire et la santé de vos membranes cellulaires, y compris celles des cellules immunitaires. Ils aident également à réduire les inflammations indésirables dans le corps. Gros combattants !

Acides aminés

C’est-à-dire les éléments constitutifs du corps et du système immunitaire ! Les acides aminés jouent un rôle important dans le fonctionnement de votre résistance. Ils sont rapidement consommés par le système immunitaire pour lutter contre les envahisseurs indésirables. Nous ferions donc mieux de nous assurer de fournir à notre corps suffisamment d’acides aminés (ou de munitions, selon la façon dont vous le voyez). La baie d'açaï contient 19 des 22 acides aminés, vous aidant à survivre aux mois d'automne et d'hiver avec un éclat violet.

  • N'oubliez pas les D et les Z

    La vitamine D, la fameuse vitamine du soleil, est essentielle au bon fonctionnement de votre système immunitaire. Bien que l’on appelle aussi l’Açai « le soleil dans un bol », nous vous recommandons d’exposer autant que possible votre peau à l’air extérieur ensoleillé et de prendre éventuellement un supplément. De plus, assurez-vous d'avoir un mode de vie sain et équilibré pour soutenir votre corps de manière optimale : faites suffisamment d'exercice, limitez le stress, lavez-vous les mains régulièrement et profitez de 7 à 9 heures de ZZZ nocturnes.

Conclusion

Si vous souhaitez donner un coup de pouce à votre armée d’immunité, vous aurez intérêt à mettre au menu autant d’aliments naturels et colorés que possible. Notre baie d'açaï saine peut certainement en être la figure centrale : une véritable centrale pleine de nutriments pour cibler les intrus indésirables et renforcer votre système immunitaire .

Alors quand vous pensez à l'automne, ne pensez pas seulement aux bols de soupe à la citrouille, mais aussi aux magnifiques bols d'Açai décorés de fruits frais nutritifs. De cette façon, vous pourrez traverser l’automne et l’hiver sans effort (et très savoureux). Prêt pour? Terminez votre acai bowl, enfilez vos bottes de pluie et c'est parti. Ces chemins forestiers ne fonctionneront pas tout seuls.

Recette bonus !

Et maintenant, la partie la plus savoureuse de cet article de blog : une recette puissante et réconfortante qui vous permettra de traverser les mois les plus froids sans effort. Parce que ce n’est pas parce que l’açaï est conservé congelé que vous devez nécessairement le manger congelé. Faites fondre les baies dans du yaourt, dans des crêpes ou dans des pâtisseries. Ou essayez ces flocons d’avoine à l’Açai…

Recette Avoine à l'Açai Mindful