Anna Santens, notre thérapeute holistique et professeur de yoga préférée, lance son nouveau livre « Juiced by Anna » avec 60 délicieuses recettes pour une vie plus énergique. La connexion entre le corps et l’esprit est ici centrale. À travers des recettes rafraîchissantes de jus et de smoothies, elle explique comment ils ont un effet positif sur votre santé, votre peau et comment ils vous donnent de l'énergie au quotidien et favorisent votre état d'esprit. Qui ne voudrait pas de ça ?!

Plus qu'un livre de recettes !

Juiced by Anna est divisé en 6 groupes fonctionnels ou thèmes lifestyle ; exercice, repos, humeur, énergie, meilleur sommeil et peau radieuse. Par thème, vous trouverez des recettes de jus et de smoothies , des exercices de yoga et de respiration et des conseils de style de vie. Ce beau livre, qui peut être considéré comme une boîte à outils , vous permet de l'utiliser à tout moment de la journée et ainsi de tirer le meilleur parti de vous-même et de votre journée, que vous ne disposiez que de cinq minutes ou plus comme une demi-heure. Avec les 60 jus et smoothies d'Anna Santens, vous pourrez vous boire plus sainement, plus énergique et plus heureux chaque jour !

Tu es ce que tu manges

"L'objectif principal est de se rapprocher de soi, d'écouter son corps et de se nourrir plutôt que de se rassasier . Vous êtes ce que vous mangez ! Prendre la responsabilité de votre santé, c'est savoir ce que vous mangez. Tout le monde sait que manger des fruits et légumes est important pour le bien. santé. Cependant, il est souvent difficile d'obtenir les portions journalières recommandées . C'est précisément pour cela que j'ai écrit ce livre !" - Anna Santens

Etiquette du bouton

"Vous pouvez vivre une vie saine en mangeant sainement, mais cela n'est certainement pas suffisant ! Notre corps et notre esprit sont connectés. Vous ne pouvez être en bonne santé qu'en trouvant un équilibre. Une alimentation saine, un bon sommeil, suffisamment d'exercice, etc. sont ENSEMBLE la clé pour rester en meilleure santé et en forme plus longtemps. Vous pouvez faire du yoga tous les jours, mais si votre respiration n'est pas bonne, si vous ne vous reposez pas suffisamment et ne mangez pas sainement, cela n'a pas vraiment d'importance. Mon livre est pas un livre de détox, mais une sorte de guide qui vous aide à avoir un mode de vie plus sain." Vous trouverez ci-dessous un aperçu des bons conseils que vous pouvez trouver dans Juiced by Anna.

Le meilleur conseil pour commencer votre journée !

"Lorsque vous vous levez le matin, visualisez d'abord votre niveau d'énergie. Ensuite, adaptez votre première activité à ce que vous ressentez à ce moment-là.

Vous avez peu d'énergie ? Alors commencez par quelque chose de simple ! Avez-vous beaucoup d'énergie ? Alors lancez-vous et profitez de cette énergie pour faire exactement ce qui nécessite beaucoup d’énergie !

Encore une fois... soyez conscient de votre niveau d'énergie !"

Holy Berry /  Açai / Açai en hennep smoothie

Buvez-le le matin !

"Le matin au lever, il est préférable de boire 1 verre d'eau. Nous buvons tous beaucoup trop peu et en buvant de l'eau juste après votre réveil, vous réveillerez votre corps et vous serez plus énergique. Un plus conseil si vous n'aimez pas boire de l'eau : buvez de l'eau tiède avec du citron, du poivre de Cayenne, du curcuma et du poivre noir . Laissez votre estomac reposer pendant une demi-heure et vous pourrez ensuite prendre un bon petit-déjeuner. Je prends généralement un bol d'Açai ou un smoothie pour Il est important de commencer la journée avec un petit-déjeuner nourrissant et pour moi, c'est sans aucun doute un petit-déjeuner à l'Açai!" - Anna Santens

Anna a partagé avec nous une recette délicieuse et extrêmement saine d'Açai combiné au chanvre. Vous connaissez sans aucun doute l'Açai ! Mais connaissez-vous le chanvre ? Les graines de chanvre contiennent des acides aminés essentiels et des enzymes qui contribuent, entre autres, à renforcer le système immunitaire. Combinaison idéale avec notre Açai pour commencer votre journée !

Recette d'Anna

Connexion entre le corps et l'esprit

Nous sommes tous conscients de l’importance de la santé physique , mais nous avons tendance à oublier notre santé mentale .

« En me heurtant à mes propres limites de personne hypersensible et à mon expérience de thérapeute holistique, je sais mieux que quiconque quels outils vous pouvez utiliser. »
-Anna Santens

Dans le livre, Anna met en évidence le lien entre le corps et l’esprit en abordant à la fois la santé physique et mentale. Parce que peu importe à quel point vous mangez sainement , si vous ne vous détendez pas et que vos pensées errent entre hier et demain, votre corps n'aura pas la chance d' absorber ces aliments sains . On vous entend réfléchir ! "Que dois-je faire exactement ?" Et bien c'est ce que vous explique Anna Santens dans son nouveau livre ' Jused by Anna'.

Commandez Juiced by Anna via le lien ci-dessous et recevez un exemplaire signé !
Les 100 premières personnes qui achèteront son livre, via le lien ci-dessous, auront une chance de gagner : un cours de yoga en ligne gratuit OU un atelier jus/smoothie gratuit chez elle. Au total, 20 personnes seront sélectionnées par tirage au sort.
Si ce n'est pas génial ! Nous participons déjà !

  • « Juiced by Anna » n'est certainement pas une solution miracle ou une détox rapide, mais c'est un manuel pour améliorer et optimiser votre style de vie à long terme.

  • À propos de Anna Santens

    Anna Santens est thérapeute holistique et professeur de yoga. Elle croit en une approche holistique de la santé qui met l’accent sur le lien entre le corps et l’esprit. À travers des programmes de style de vie, elle vous guide vers une vie plus légère basée sur 4 piliers : la respiration, la nutrition, le mouvement et l'état d'esprit. Anna donne également des ateliers, des conférences et des retraites. Tout cela dans le but d’aligner votre pensée, vos sentiments et vos actions afin que vous soyez complètement en équilibre pour réaliser les choses que vous souhaitez réaliser, pour devenir la personne que vous voulez être.