GÂTEAU PETIT DÉJEUNER À L'AÇAI AVEC BASE GRANOLA
Tu veux un gâteau ? Ah oui, pourquoi pas ! Et en effet, pourquoi pas ! Vous devriez profiter de la vie, surtout si elle est saine. Un gâteau à base d'açai avec une base granola, idéal à emporter avec soi comme collation avant ou après votre entraînement. Poursuivez votre lecture pour découvrir quels aliments énergétiques sont inclus.
45 minutes - 7 portions
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Ingrédients
- 1 Pack Pure Holy Berry Açai avec Guarana
- 50 g de dattes dénoyautées
- 40 g de céréales
- 15 g de flocons d'avoine
- 1/2 cuillère à soupe d'huile de coco fondue
- 1 banane
- 350 g de fromage pur ou alternative végétale
- 50 g de myrtilles surgelées
- 3 feuilles de gélatine
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Garnitures
- myrtilles
- pièce de monnaie
- Granola
La recette?
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Étape 1
Faire tremper les dattes dans l'eau bouillante pendant 5 minutes. Vidange. Placez les dattes avec le granola, les flocons d'avoine et l'huile de coco dans le robot culinaire et mélangez bien. Vous aurez maintenant une masse collante.
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Étape 2
Prenez les moules à cupcakes et répartissez le mélange sur le fond. Bien presser avec une cuillère. Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que la couche de yaourt soit prête.
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Étape 3
Écrasez la banane et mettez-la dans une casserole avec le yaourt et l'Açai fondu. Chauffez doucement, mais ne faites pas bouillir ! Pendant ce temps, placez la gélatine dans l'eau froide et laissez-la ramollir. Pressez bien la gélatine et ajoutez-la à la préparation d'Açai légèrement réchauffée jusqu'à ce qu'elle soit dissoute. Enfin, ajoutez les myrtilles surgelées.
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Étape 4
Répartissez le mélange de yaourt à l'açaï dans les moules à cupcakes. Placer au congélateur et laisser reposer. Faites-le de préférence pendant la nuit. Servir le matin au petit-déjeuner.
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Étape 5
Terminez avec des myrtilles, de la menthe et du granola.
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Étape 6
Apprécier!
Nous listons pour vous les aliments puissants dans cette recette :
- Les dattes : puissance de la nature et idéales pour sucrer les plats de manière saine
- Gruau : source de fibres importantes et de glucides lents
- Açai : pourquoi, tu le sais maintenant ?
- Myrtille : en plus de l'Açai, également très riche en antioxydants
- Graisse de coco : composition grasse intéressante avec de nombreux nutriments importants
Cette recette originale d'Açai a été réalisée par Shana Vanhoof. Vous pouvez retrouver cette recette et bien d'autres sur sa page Instagram @shanavanhoof ou sur son blog .
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