Plutôt que de dire« Je veux vivre plus sainement », fixez-vous un objectif concret :
👉« Trois fois par semaine, je prends un petit déjeuner nourrissant, comme un AçaI bowl. »Des objectifs clairs et accessibles apportent plus rapidement un sentiment de satisfaction.

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Adoptez une seule habitude à la fois :
- un verre d’eau chaque matin
- bouger trois fois par semaine
C’est ainsi que naissent les vraies routines.

La clé, c’est la préparation. Ayez toujours des options saines sous la main pour éviter les choix de dernière minute.

Chaque petit pas mérite d’être reconnu.Une semaine sans sucre ? Bravo ! Offrez-vous une récompense… comme un extra topping sur votre bowl préféré

Documenter vos efforts aide à rester motivé(e). Une photo, une to-do list ou un tableau visuel suffisent déjà.

C’est là que notre collaboration avec Stampix entre en jeu !